Autogenes Training
Autogenes Training
Durch das Autogene Training (AT) besteht oftmals die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmer erfahren durch aufbauendes Üben immer wieder, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden.
Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird in der Regel erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei.
