Progressive Muskelrelaxation
Progressive Muskelrelaxation
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist neben dem Autogenen Training (AT) ein bekanntes und erforschtes Entspannungsverfahren.
PMR kann progressiv – fortschreitend – zur Relaxation – Entspannung – führen.
Das Hauptmerkmal von PMR ist Entspannen, sowohl körperlich als auch mental - nach Anspannen.
